2017년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 28일:
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1315 kcal
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지방: 36.16g | 단백질: 182.08g | 탄수화물: 58.75g.
아침 식사: Birnen, Gut & Günstig Putenbrust, ZEC+ Whey Isolat Chocolate, Olimp Gold Omega 3, Lidl Salatgurke, Gekochtes Ei, Tomaten. 점심 식사: Milfina Butter, Gut & Günstig Putenbrust, Gut & Günstig Harzer Minis, Rotbarsch, Cucina Olivenöl, Lidl Salatgurke, Aldi Broccoli. 저녁 식사: Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetroulade, K-Classic Prinzessbohnen, Grüne Paprika, Tomaten, Gekochtes Ei. 간식/기타: Monster Ultra Sunrise, Biotech USA BCAA 8:1:1, ZEC+ Whey Isolat Chocolate. 더보기
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1698 kcal
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운동:
SZ pull 9+10 - 48 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 47 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 45 분, 앉아있기 - 10 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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