2017년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.8 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 28일:
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1300 kcal
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지방: 30.67g | 단백질: 80.95g | 탄수화물: 162.42g.
아침 식사: Güldenhof Truthahn-Salami Pfeffer, Güldenhof Delikatess Putenbrustfilet Kräuter, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Aldi Maelkebotte, Kaffee, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. 점심 식사: Aldi Deutsches Corned Beef, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), Kaffee. 저녁 식사: Griechischer Salat, Aldi Deutsches Corned Beef, Rispentomaten, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g). 간식/기타: Trumpf Edle Tropfen in Nuss, Aldi Deutsches Corned Beef, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot, Rispentomaten, Edeka Grüne Oliven, Bananen. 더보기
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2778 kcal
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운동:
18000 Schritte - 10 시간, Torwarttraining - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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