2017년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 33.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 24일:
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3485 kcal
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지방: 114.90g | 단백질: 122.96g | 탄수화물: 493.23g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Portakal Marmelatı, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin. 점심 식사: Kuymak, Beyaz Ekmek, Makarna, Etli Nohut, Beyaz Ekmek, Poğaça, Beyaz Peynir, Jucy Vişne Suyu, Beyaz Ekmek. 저녁 식사: Uludağ Limonata, Yoğurt, Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye. 더보기
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3365 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 25 분, 공부 - 4 시간, 요리 - 30 분, 휴식 - 10 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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