2017년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 24일:
|
1182 kcal
|
지방: 52.88g | 단백질: 71.23g | 탄수화물: 110.45g.
아침 식사: Яблоко Айдаред, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Иней Ветчина "Питерская", Тысяча Озер Сыр Утренний, Fazer Хлеб Зерновой Заряд, Апельсин, Салат Овощной с Маслом. 저녁 식사: Смешанные Овощи (Замороженные), Куриный Бульон, Ашан Круасан, Куриные Крылья Вареные. 더보기
|
|
2853 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 11 분, 헬스 - 40 분, 사우나 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 9 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 3 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 37 분, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 10 분. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|