2017년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.6 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 23일:
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2551 kcal
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지방: 72.02g | 단백질: 179.74g | 탄수화물: 298.62g.
아침 식사: Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 점심 식사: Barenaked Rice, Morrisons Vegetable Stir Fry, Morrisons British Turkey Breast Fillet. 저녁 식사: Spinach, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, Morrisons Iceberg Lettuce, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Mushrooms. 간식/기타: Monster Energy Ultra Red, Protein Tiramisu, Milka Milka Oreo Chocolate, Lotus Biscoff Biscuit Spread, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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3752 kcal
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운동:
마사지 - 40 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 로잉 - 10 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 6 시간, 헬스 - 25 분, 휴식 - 7 시간 38 분, 숙면 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 42 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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