2017년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 22일:
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1236 kcal
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지방: 34.72g | 단백질: 178.82g | 탄수화물: 59.20g.
아침 식사: Cucina Olivenöl, Aldi Schinkenbraten, Rocka Nutrition Bake And Cook, Äpfel, Olimp Gold Omega 3, Lidl Salatgurke, Gekochtes Ei, Tomaten. 점심 식사: Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Danforel Regenbogen Forellenfilets, Gelbe Paprika, Lidl Salatgurke, TiP Kasseler Aufschnitt, Tomaten. 저녁 식사: Purland Go Light Wiener Würstchen, Tomaten, Schwarz Cranz Klassisches Putenbrustfilet, Aldi Kohlrabi, Lidl Salatgurke. 간식/기타: ESN Micellar Casein - Lemon-Cake, ZEC+ Whey Isolat Chocolate. 더보기
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1942 kcal
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운동:
SZ Ausdauer 9+10 - 31 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 1 시간 29 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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