2017년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 22일:
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1387 kcal
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지방: 33.97g | 단백질: 127.04g | 탄수화물: 139.28g.
아침 식사: Yogurt Magro al Naturale 0,1%, Fiordifrutta Marmellata Frutti di Bosco, Nescafe Caffè Solubile, Auchan Pane Bauletto Integrale. 점심 식사: Beretta Bresaola della Valtellina, Broccoli Cotti (da Freschi), Olio Extra Vergine di Oliva, Delverde Pasta Integrale. 저녁 식사: Coop Cavolo Cappuccio, Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto). 간식/기타: Consilia Yogurt Magro al Naturale 0,1%, Fragole, Caffè Espresso. 더보기
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2079 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 빨래 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 설거지 - 45 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 10 시간 15 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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