6x20 curl barre a 11kg
( vraiement dommage qu on puisse pas mettre ces precisions dans notre journal d exercice ... )
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 21일:
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1399 kcal
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지방: 60.57g | 단백질: 119.86g | 탄수화물: 98.93g.
아침 식사: Miel, Monoprix Beurre Doux, Harvey Pain de Mie. 점심 식사: Auchan Emmental Râpé, Olives Noires, Oignons, Auchan Tomates Entières Pelées au Jus, Auchan Thon Albacore au Naturel, Huile d'Olive, Haricots Verts(Congelés). 저녁 식사: Tripier Alsacien Museau de Boeuf Vinaigre, Entrecôte, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. 간식/기타: Amandes. 더보기
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1898 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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