2017년 03월 21일 작성이: ber123456
|
"Acho" q não, não passei de 20g de carbo ontem, é q ontem a noite eu tracei um pote de nata com 300g kkkkkk e tb estou sem ir ao banheiro já tem 3 dias hoje (mas sem desconforto nenhum), é que não como mta proteína que ajuda formar grande quantidade de bolo fecal... mas estou sentindo q a minha barriga está igual estava ontem cedo.
2017년 03월 21일 작성이: davydcabral
|
Se tu traçar um gráfico da quantidade de carbos que tu ingere e do teu peso, vai ter uma correlação de 100%.....
2017년 03월 21일 작성이: ber123456
|
Como assim, não entendi...
2017년 03월 21일 작성이: davydcabral
|
300 gr de nata??????? e teu intestino não soltou não? :O
2017년 03월 21일 작성이: luanaporto1
|
É que num deve ter quase nada no intestino... kkkkkkk
2017년 03월 21일 작성이: davydcabral
|
2017년 03월 21일 작성이: davydcabral
|
Tu tem ingerindo uma média de 60 a 70g de carbos dia não? E o teu peso está estável desde outubro, não?
2017년 03월 21일 작성이: ber123456
|
Não, vc está vendo os carbos + as fibras! Minha ingestão de carbos líquidos é super controlada, difícil passar de 20g por dia... Meu peso está estável (platô) a muitos meses mas eu estava comendo mto chocolate e amendoim, as vezes exagerava mto na proteína e as vezes na gordura, mas agora estou tentando fazer uma cetogênica mais limpa pra ver se o peso desce, esses últimos quilos estão difíceis demais.
2017년 03월 21일 작성이: davydcabral
|
2017년 03월 21일 작성이: luanaporto1
|
E bota fibra nisso hein?!?!! kkkkk.
2017년 03월 21일 작성이: ber123456
|
Luana, da última vez que medi a cetose deu 1,2 mas acho que ela sobe mais se ingerir mta gordura pq não da tempo do corpo usar todos os corpos cetônicos produzidos tão rapidamente.. aí eles se proliferam e vão sendo eliminados pela urina, suor, calor e respiração.
2017년 03월 21일 작성이: davydcabral
|
Ber, li um livro chamado UltraMetabolismo onde o médico autor faz questão de infatizar sobre a importância das fibras para a perda de peso, então sempre tento consumir até 40g de fibras mas é mto difícil fazendo cetogênica até 20g de carbos líquidos... Coco e Abacate tem bastante fibra.
2017년 03월 21일 작성이: davydcabral
|
Deve aumentar o gasto do processo digestivo,não?
2017년 03월 21일 작성이: ber123456
|
Pelo que me lembro as fibras absorvem uma parte das gorduras e carboidratos ingeridos... Tem tempo q lí, com certeza agora só me lembro de que é mto importante consumir mta fibra.
2017년 03월 21일 작성이: davydcabral
|
Folhas é o melhor.. couve e espinafre cruas.. quase nada de carbos, muuuuita fibra e de plus vitaminas e minerais.
2017년 03월 21일 작성이: alezaragoza
|