2017년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.6 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 21일:
|
1130 kcal
|
지방: 43.53g | 단백질: 97.57g | 탄수화물: 83.73g.
아침 식사: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахарный Песок, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Ашан Сыр Российский 50%, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Здравник Цикорий Растворимый. 점심 식사: Зеленый Листовой Салат, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 저녁 식사: Сахарный Песок, Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 2%. 간식/기타: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Сахарный Песок, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Перекресток Котлета Домашняя, Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 2%. 더보기
|
|
1565 kcal
|
운동:
운동 기계 (중간속도) - 15 분, 에어로빅 - 45 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|