2017년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 21일:
|
1729 kcal
|
지방: 48.20g | 단백질: 140.71g | 탄수화물: 189.27g.
아침 식사: Сахар, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сырники Домашние, Яблоко, Цикорий с Молоком, Каша Пшенная на Молоке, Леовит Стевия, Вкусный День Творог Обезжиренный, Круазетт Хлебцы Многозерновые, Банан, Зеленый Чай. 점심 식사: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Апельсин, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Рис Вареный. 저녁 식사: Простоквашино Кефир 1%, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Желудки Куриные, Простоквашино Творог 2%. 간식/기타: Победа Шоколад Горький 72%, Ironman Protein Bar. 더보기
|
|
3483 kcal
|
운동:
앉아있기 - 4 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 스탠딩 - 8 시간, 줄넘기 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|