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하루 2000칼로리를 섭취하는 성인이라면 25g 이하의 설탕을 섭취하는 것이 좋다.
하루 설탕을 15~20g만 먹어야 겠다
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 20일:
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1056 kcal
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지방: 24.42g | 단백질: 57.52g | 탄수화물: 154.69g.
아침 식사: 야쿠르트 헬리코박터 프로젝트 윌 2개, 양반 참치죽 1통. 점심 식사: 잣죽 1통, 사과 1개 200g. 저녁 식사: 삼계탕 국물 600g , 흰죽(밥 2/3공기). 간식/기타: 더치커피워터 1통, 카누 카누 다크로스트 미니 2개. 더보기
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1467 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, TV 시청 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간. 더보기
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