2017년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 38.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 20일:
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1173 kcal
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지방: 40.49g | 단백질: 80.05g | 탄수화물: 123.81g.
아침 식사: Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Seara Lombo tipo Canadense, Plus Vita Pão de Forma Zero. 점심 식사: Rocambole de Carne, Masterfoods Molho Para Salada Sabor Iogurte, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Seara Lombo tipo Canadense, Plus Vita Pão de Forma Zero. 간식/기타: Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho, Café. 더보기
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3319 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 59 분, 책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 54 분, 휴식 - 8 시간 7 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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