2017년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.4 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 20일:
|
1971 kcal
|
지방: 67.04g | 단백질: 134.63g | 탄수화물: 219.05g.
아침 식사: Keitetty Kananmuna, Rasvaton Raejuusto 0,2%, Fast Sports Nutrition Hera80, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Marjat. 점심 식사: Karjalanpaisti, Parsakaali (Kypsennetty), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). 저녁 식사: Bataatti, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Tomaatit, Kotimaista Naudan Paistijauheliha 7%, Keitetyt Porkkanat, Jäävuorisalaatti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Tuorekurkku (Kuorineen), Avokado. 간식/기타: Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Elovena Kaurapuuro, Banaanit, Skyr Vanilija-Suklaamuru, Salliselta Cashewpähkinä. 더보기
|
|
2061 kcal
|
운동:
Muu - 1 시간, Kävely 4,3 - 42 분, Voimaharjoittelu - 1 시간, 휴식 - 13 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.0 kg 증가하기
|