2012년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 29.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 20일:
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1592 kcal
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지방: 60.70g | 단백질: 63.73g | 탄수화물: 195.22g.
아침 식사: Sugar Free Metamucil, Fiber Crispbread, Blue Agave Organic Sweetener, 100% natural crunchy peanut butter, Pure Almond Extract, Granulated Splenda, Vanilla Extract, Whipping Cream, Coffee. 점심 식사: Stir Fry Vegetables (Napa Cabbage, Broccoli & Snow Peas), Teriyaki Chicken, Brown Rice. 저녁 식사: Butter, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Broiled or Baked Pork Chop, Dijon Mustard, Extra Virgin Olive Oil, Parmesan Cheese (Grated). 간식/기타: Smooth & Dreamy Ice Cream Sandwiches - Chocolate Chip Cookie Dough, Sugar Free Metamucil, Diet Peach Iced Tea Singles to Go (Snapple Beverage Group). 더보기
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2629 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 삽질 - 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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