2017년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 18일:
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2253 kcal
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지방: 76.62g | 단백질: 139.33g | 탄수화물: 238.77g.
아침 식사: Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad. 점심 식사: Sour Cream & Chive (22G), The Muscle Bakery Skinny Dream. 저녁 식사: 4 Estaciones, Morrisons Unsmoked Gammon Joint. 간식/기타: The Muscle Bakery Muscle Malt Cheesecake (Thinner Layer), Fibre One Chocolate Fudge Brownie, Monster Energy Ultra, Terry's Chocolate Orange Minis, Galaxy Minstrels, Nestle Milky Bar Mini Eggs, M&M's Crispy, Quest Salted Caramel Protein Powder, Morrisons Porridge Oats, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Total 0% Greek Yoghurt, Alpro Roasted Almond Unsweetened. 더보기
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4873 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 운전 - 5 분, 헬스 - 45 분, 스탠딩 - 2 시간 40 분, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 50 분, 자전거 (사이클) - 55 분, 로잉 - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 4 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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