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Нужно уменьшить суточную калорийность. Регулярность кардио!!! На 1000-1200 не худею. 800 г за 2 недели! Ставлю 800 ккал/сут.
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63.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 18일:
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1054 kcal
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지방: 34.25g | 단백질: 27.14g | 탄수화물: 168.01g.
아침 식사: Яблоки. 점심 식사: Rich Фруктовое Пюре Груша-Яблоко-Дыня, Диyes Батончик Мюсли Лесная Ягода, Dr. Korner Хлебец Медовый. 저녁 식사: Овсяное Печенье (с Изюмом), Prime Star Салат с Тунцом, Starbucks Капучино Гранде без Сахара. 간식/기타: Яблоко. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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