2017년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 18.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 18일:
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1816 kcal
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지방: 89.76g | 단백질: 103.78g | 탄수화물: 153.09g.
아침 식사: Яблоко, Круазетт Хлебцы Многозерновые, Омлет или Яичница, Редис, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Сахар, Цикорий с Молоком, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. 점심 식사: Сало, Хлеб Черный, Апельсин, Сметана, Щи с Мясом. 저녁 식사: Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Свиные Ребрышки. 간식/기타: XXI Power Protein Bar, Банан. 더보기
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2349 kcal
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운동:
줄넘기 - 10 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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