2017년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 17일:
|
2099 kcal
|
지방: 42.07g | 단백질: 91.29g | 탄수화물: 134.56g.
아침 식사: Trader Joe's Low Calorie Light Wheat Bread, Trader Joe's Egg White Salad with Chives. 점심 식사: St-Hubert Salade De Choux Crèmeuse, betterMD Creamy Chicken Soup, Pork Loin (Tenderloin), Stop & Shop Baby Carrots, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Great Value Deli Sliced Smoked Honey Ham, Cotto Salami, Raspberries. 저녁 식사: Schwan's Filet Mignon, Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 간식/기타: Pineau Des Charentes, Shiraz Wine, Bananas, Apples. 더보기
|
|
3010 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|