2017년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 16일:
|
1844 kcal
|
지방: 97.36g | 단백질: 117.78g | 탄수화물: 139.22g.
아침 식사: Яблоки, Велком Окорок Тамбовский, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сырники Домашние, Цикорий с Молоком, Омлет или Яичница, Вкусный День Творог Обезжиренный, Сахар, Банан, Зеленый Чай. 점심 식사: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Апельсин, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). 저녁 식사: Перец Фаршированный Мясом и Рисом. 간식/기타: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. 더보기
|
|
3212 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 스탠딩 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|