2017년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.9 kg
지금까지 감소한: 39.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 16일:
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1246 kcal
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지방: 38.68g | 단백질: 80.58g | 탄수화물: 144.34g.
아침 식사: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado. 점심 식사: Salmão no Forno ou Grelhado, Gold Meat Lagarto Recheado, Batata Doce, Batata Baroa, Vagem Cozida, Mostarda, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Ovo Mexido, Pão Francês, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. 간식/기타: Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho, Café. 더보기
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2727 kcal
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운동:
하이킹 - 34 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 3 시간 6 분, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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