2017년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 14일:
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1619 kcal
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지방: 58.26g | 단백질: 122.44g | 탄수화물: 137.05g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut, IronMaxx Protein Muesli Hazelnut, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Allos Amaranth Crunchy Edelnuss, DM Bio Leinsamen Geschrotet, DM Bio Quinoa Flocken. 점심 식사: Orangen, Allos Amaranth Crunchy Edelnuss, DM Bio Leinsamen Geschrotet, DM Bio 3-Korn Flocken, ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut, Alpro Go On Natur, Ja! Milch 1,5% Fett, Ananas, Ja! Kokosraspeln, Landliebe Landkäse Sanft-Aromatisch, Meggle Joghurtbutter, REWE Bio Karotten-Walnuss-Brot, Herta Hähnchenbrust Natur. 저녁 식사: Hähnchen-Gemüse-Pfanne. 간식/기타: Eistüten, Milcheis. 더보기
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2128 kcal
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운동:
로잉 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 12 분, 휴식 - 14 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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 댓글
Morgen gibbet mal wieder die ROLLE, mit Hähnchen-Fajitas 😉
2017년 03월 14일 작성이: Viviace
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Was ist die ROLLE???
Und was sind Hähnchen Fajitas??? 😆
2017년 03월 14일 작성이: Claudia2305
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Claudia, das ist eigentlich die ROLLE: http://www.chefkoch.de/rezepte/3066771459189962/Low-Carb-Big-Mac-Rolle.html - kann man aber mit allem Möglichen füllen...
2017년 03월 14일 작성이: Viviace
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Das sind die Hähnchen-Fajitas: https://www.koch-mit.de/rezepte/haehnchen-fajita/?rbtc=out|odi|haehnchen-fajita||b|m-mma-16-tw-kochmit| - nur dann halt in der Rolle statt in Tortillas 😉
2017년 03월 14일 작성이: Viviace
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Die Rolle selbst schmeckt dann vermutlich wie eine Art Eierpfannenkuchen oder?
2017년 03월 14일 작성이: LillyMunster82
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Na Vivi, dann ist ja die Vorfreude schon richtig groß!😉😁
2017년 03월 14일 작성이: Hantel76
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Lilly, nicht so wirklich, die Rolle ist ja auf Quarkbasis, nicht mit Mehl 😉
2017년 03월 14일 작성이: Viviace
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Hantel, ja, die Fajitas will ich schon ewig probieren, aber nicht mit den Wraps....jetzt passte es mal in den Wochenplan rein 👍
2017년 03월 14일 작성이: Viviace
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Ooooh, ja, die Rolle hatte ich auch schon lang nicht mehr. Wäre was für´s WE! :)
2017년 03월 14일 작성이: Schalkerin1904
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ich mach so was mit Pfannekuchen....Hackfüllung....
2017년 03월 14일 작성이: marcothebrain
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Ich mach auch mit Hack und Salat . . . lööööööööööcker
2017년 03월 14일 작성이: Schalkerin1904
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