2017년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.4 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 13일:
|
2051 kcal
|
지방: 59.67g | 단백질: 147.18g | 탄수화물: 240.24g.
아침 식사: Banaanit, Keitetty Kananmuna, Rasvaton Raejuusto 0,2%, Fast Sports Nutrition Hera80, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Marjat. 점심 식사: Parsakaali (Kypsennetty), Bataatti (Kuoreton, Keitetty), Paahtopaisti, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen). 저녁 식사: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Jäävuorisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Avokado, Paahtopaisti, Bataatti, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). 간식/기타: Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Elovena Kaurapuuro, Skyr Kuningatar, Cashewpähkinät, Omenat. 더보기
|
|
1985 kcal
|
운동:
Muu - 1 시간, Voimaharjoittelu - 50 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|