2017년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 13일:
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966 kcal
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지방: 40.16g | 단백질: 54.51g | 탄수화물: 103.55g.
아침 식사: 浓缩咖啡, 光明 优加, 山药, 红薯／地瓜, 海绵蛋糕, 煎鸡蛋. 점심 식사: 星巴克 拿铁咖啡, 光明 优加, 牛肉, 生煎包. 저녁 식사: 煮熟的蘑菇, 红烧豆腐, 墨鱼, 炒青菜, 芥菜. 간식/기타: 海绵蛋糕. 더보기
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2025 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 55 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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