|
присел на смите 4 по 10 (10кг), подъём гантелей перед собой 3 по 20 (4), подъём гантелей встороны 3 по 20 (4), разведение гантелей лёжа 3 по 15 (4), тяга блока к талии 4 по 12 (27), жим от груди 4 по 10 (20), тяга блока к груди сверху 4 по 10 (40), тяга блока к груди 4 по 10 (30)
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 12일:
|
1227 kcal
|
지방: 79.65g | 단백질: 66.07g | 탄수화물: 58.79g.
아침 식사: Сырники. 점심 식사: Бургер Кинг Наггетсы. 저녁 식사: Останкино Купаты Свиные, Оливье без Заправки. 더보기
|
|