2017년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 10일:
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1588 kcal
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지방: 64.68g | 단백질: 83.51g | 탄수화물: 163.62g.
아침 식사: IronMaxx Protein Muesli Hazelnut, ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Allos Amaranth Crunchy Edelnuss, DM Bio Leinsamen Geschrotet, DM Bio Quinoa Flocken. 점심 식사: Birnen, Apfel, Ja! Emmentaler, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Meggle Joghurtbutter, Eiweißbrot. 저녁 식사: Bobbes, Knorr Salatkrönung Sylter mit Kräutern, Gemischte Blattsalate, Bresso Bresso mit Meersalz, Ja! Emmentaler, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Meggle Joghurtbutter, Quarkbrot, Laugenecke. 간식/기타: Haribo Ostermix. 더보기
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2029 kcal
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운동:
버피테스트 - 13 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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