2017년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 10일:
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2071 kcal
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지방: 50.89g | 단백질: 191.87g | 탄수화물: 195.35g.
아침 식사: Апельсиновый Сок, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Творожная Запеканка, Сахар, Манная Каша на Молоке. 점심 식사: Массандра Кагор Партенит, Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Куриная Грудка Отварная, Я Морс Ягодный. 저녁 식사: Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Красное Яблоко, Молочная Галактика Творог Обезжиренный. 간식/기타: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 더보기
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2885 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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