2017년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 9일:
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2676 kcal
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지방: 71.12g | 단백질: 182.76g | 탄수화물: 308.99g.
점심 식사: French's Classic Yellow Mustard, Tesco Fiery Piri Piri Chicken Mini Fillets, Tesco Spinach, Tesco Steamed Beetroot, Tesco Watercress, Spinach & Rocket Salad, Tesco Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Chicken Strips, Subway 6" Turkey Breast & Ham. 간식/기타: Fulfil Cookies & Cream Protein Bar, Cadbury Dairy Milk with Oreo, Maltesers Cookies, Muscle Mousse Moose Juice Berry Flavour, Monster Energy Ultra Red, Fibre One Chocolate Fudge Brownie, Coffee (Brewed From Grounds), Mars Protein Bar. 더보기
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4493 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 32 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간 34 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 59 분, 헬스 - 45 분, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 7 시간, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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