|
"Koulupäivän" jälkeinen päivällinen 😊
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 8일:
|
1697 kcal
|
지방: 57.92g | 단백질: 128.51g | 탄수화물: 166.65g.
아침 식사: Fast Sports Nutrition Hera80, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Marjat. 점심 식사: Kanafilee, Parsakaali (Kypsennetty), Risella Täysjyväriisi, Tomaatit, Keitetyt Porkkanat, Tuorekurkku (Kuorineen). 저녁 식사: Kypsennetty Lohi, Risella Täysjyväriisi, Keitetyt Porkkanat, Jäävuorisalaatti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Avokado, Tuorekurkku (Kuorineen), Oliiviöljy. 간식/기타: Valio Polar 10 Sydänystävä, Becel Kevyt Margariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Keitetty Kananmuna, Snellman Kalkkunafilee, Skyr Vanilija-Suklaamuru. 더보기
|
|
2061 kcal
|
운동:
Muu - 1 시간, Kävely 2,25 - 24 분, Voimaharjoittelu - 45 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 7 시간 15 분. 더보기
|
|