2017년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 8일:
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1665 kcal
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지방: 59.21g | 단백질: 60.77g | 탄수화물: 192.37g.
아침 식사: Trader Joe's Egg White Salad with Chives, Trader Joe's Low Calorie Light Wheat Bread. 점심 식사: Brie Cheese, Manchu Wok Mixed Vegetables, Pork Shoulder (Whole), Canola Vegetable Oil, Raspberries, Cotto Salami, Great Value Deli Sliced Smoked Honey Ham. 저녁 식사: Resto Pizz Pizza All Dress Frozen. 간식/기타: Shiraz Wine, Benihana Japanese Onion Soup, Bananas, Apples. 더보기
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3030 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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