2017년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.2 kg
지금까지 감소한: 22.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 8일:
|
1533 kcal
|
지방: 45.45g | 단백질: 171.50g | 탄수화물: 93.23g.
아침 식사: Yumurta Beyazı, Yumurta, Peynes Light Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. 점심 식사: Tavuk Göğüs Eti, İçim Yarım Yağlı Yoğurt. 저녁 식사: İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. 간식/기타: Lavaş, Erpiliç Tavuk Döner, Tadım Beyaz Leblebi, Kaanlar Lor Peyniri, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Jelibon, İçim Yoğurt. 더보기
|
|
2762 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 10 분, 자전거 (사이클) - 7 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|