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Carb up dando resultado. Sorvete sem impacto no peso, mas acordei 4 da manhã e dormi mal..
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79.6 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 7일:
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1569 kcal
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지방: 90.14g | 단백질: 92.56g | 탄수화물: 99.58g.
아침 식사: Ovo, Tirolez Creme de Leite Fresco, Óleo de Coco, Quatá Queijo Parmesão. 점심 식사: Sal, Páprica, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mãe Terra Gergelim Integral, Hong Kong Óleo de Gergelim Torrado, Tomates, Abacate, Camarão. 저녁 식사: Vinho Branco de Mesa, Manteiga (com Sal), Cebolas, Fígado de Galinha, Abóbora Cabotia. 간식/기타: CaCaLia Farinha de Banana Verde, Leite, Serramar , Leite em pó, Sonda Ameixa Vermelha, Beterrabas, Melão Amarelo, Couve Manteiga Crua, Limão, Pepino (com Casca), Gengibre. 더보기
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2200 kcal
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운동:
Caminhada intervalada - 1 시간 18 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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 댓글
Quantos de carboidratos vc consome e quais?
2017년 03월 7일 작성이: WRSA_Willian
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Willian, como 1 fruta x dia pelo menos (maçã, laranja, maracujá) misturado no suco que bebo todo dia. E tambémm batata doce de vez em quando uns 100/150 g à noite. Fico em + ou - 60 g de carbos liquidos no dia (vezes 80 vezes 35) Raramente chego nos 100..
2017년 03월 25일 작성이: alezaragoza
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