2017년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 7일:
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2490 kcal
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지방: 87.83g | 단백질: 172.53g | 탄수화물: 234.66g.
아침 식사: Льняное Масло, Myprotein Растворимая Овсянка, Вареное Яйцо. 점심 식사: Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Яшкино Печенье Сдобное Дженс, Коньяк, Dove Молочный Шоколад, Магнит Банан, Myprotein Hurricane XS Bar, Myprotein Сывороточный Протеин, Myprotein Растворимая Овсянка. 저녁 식사: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Подлива, Гречка Вареная, Myprotein Протеин, Myprotein Hurricane XS Bar. 간식/기타: NL International Протеиновый Батончик Ваниль. 더보기
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3410 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 책상 업무 - 5 시간, 요가 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 5 분, 휴식 - 5 시간 33 분, 숙면 - 9 시간 22 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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