2017년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.9 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 32.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 7일:
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2680 kcal
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지방: 118.48g | 단백질: 63.31g | 탄수화물: 344.18g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Peynirli Poğaça, Patatesli Poğaça. 점심 식사: Bulgur Pilavı, İzmir Köfte, Fuse Tea İce Tea Şeftali. 저녁 식사: Makarna veya Makarna Salatası. 간식/기타: Kurabiye, Dondurma, Meyveli Kek. 더보기
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3511 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 요리 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 공부 - 4 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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