AniMatr1x님의 저널, 2017년 03월 6일

Я все записываю, но я не верю, что на 1500 буду худеть.  

Этот сайт довольно странно считает рск. На всех других у меня 1800 получается  

Ну я считал с S healf - программа от самсунга там все один в один, ну никак не разброс на 20% 

Записываю все съеденное, но особо не парюсь из-за небольших недоборов/пережоров, стараюсь ориентироваться на собственные ощущения. Что-то типа контролируемого ИП. 

РСК мне тут тоже насчитало "с запасом" - 2700 

я здесь http://negoloday.ru/raschet-rsk/ и на калоризаторе, получается 1800 +/- 

Важней за период ) 

на сайте чтоб худеть насчитало 1800 ккал.на всех других 1400-1500.так что пофиг 100 или 77%.главное меньше булок и конфет))правда нифика не получается)) 

Я вот тоже не особо ориентируюсь на заданный сайтом РСК. Непонятно за какой период я сброшу желаемое кол-во кг при таком рск. Поэтому стараюсь есть меньше 1000кк, ну и ориентируюсь на собственные ощущения 

Дык если бы дело было в булках, кто-то колу глушит, батончики, шоколадки и у них 100% рск а то что за день только 1 нормальный прием пищи, это пофиг )) и я вот не понимаю куда 200 грамм куриного филе за раз, зачем ? 

AniMatr1x некоторые просто все, что съели за день, записывают в один прием пищи, так быстрее, некоторые хотят получать много белка, если одно филе за прием пищи, то 200 грамм, это не много.... овощи еще бы туда добросить) Так что не вижу ничего страшного. 

Мне тут для похудения посчитало 2400, но рассчитал собственный 2100, установил его, и считаю всегда около 100%. Но кто-то не зацикливается, может быть, на точных подсчётах, кто-то не всегда всё записывает, или срывается периодически -- вот и получается. 

Я вообще в это не въезжала. Просто записываю и смотрю на ккал и все, ну и ещё в граммах на бжу. Хорошо бы кто популярно рассказал🙈😂✌️ 

А я вот пытаюсь въехать, но каждый второй противоположные вещи говорит 

Я предполагаю что ФС рассчитывает общий РСК, не учитываю цель пользователя, хотя по идее в начале запрашивает эту информацию. Для комфортного похудения нужен дефицит РСК 10-15% . На других сайтах может и насчитывает так же, но при этом уже дефицит закладывает. Я проверяла свои данные, сравнивала, похоже это баг в программе. Я с диетологом рассчитывала, на других сайтах совпало по нижней границе. 

у меня постоянно 30-40% от РСК за день. При том, что мой РСК 1900 

многие просто не записывают полностью рацион))) у меня так в последнее время выходит 

я сделала себе малоактивный. и увеличение веса. мне насчитал 2600ккалл. я столько не наедаю. при том что трени по 5 р в неделю. хочу добить остальное спортпитом. протеином что ли? или гейнером. но все равно жир не сожжешь на таком, без правильного соблюдения кбжу) не толстею но и сухой мне не быть пока. 

или еще может многие не взвешивают еду как я) им все кажется что едят немножечко))  

я, например, считаю, если превышение РСК в 110% допустим за счёт отварной индейки или творога, то это норм. А вот если за счёт тортика, тогда да - халтура)