2017년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 5일:
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1414 kcal
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지방: 67.98g | 단백질: 59.28g | 탄수화물: 153.81g.
아침 식사: Dut Kurusu, Maydanoz, Kuru Yaban Mersini, Dost Yarım Yağlı Süt, Torku Süzme Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ceviz. 점심 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karnabahar, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Brokoli Corbasi. 저녁 식사: Brokoli Corbasi, Kuru Fasulye. 간식/기타: Kırmızı veya Arnavut Biberi, Limon Suyu, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Ülker Çubuk Kraker, Portakal. 더보기
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2391 kcal
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운동:
TV 시청 - 10 시간, 노래부르기 - 30 분, 숙면 - 13 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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