2017년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 5일:
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2077 kcal
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지방: 66.52g | 단백질: 187.18g | 탄수화물: 179.43g.
아침 식사: Ironman Protein Bar Caramel (50г), Апельсин, Яичный Белок, Яичный Желток, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сыр Российский 17%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. 점심 식사: Вода с Лимоном, Haas Горчица Баварская, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Говяжий Стейк (Только Постный). 저녁 식사: Куриный Бульон, Козельский Иммуноцея. 간식/기타: Морковь. 더보기
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4964 kcal
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운동:
Kettlebell - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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