2012년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.3 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 16일:
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1727 kcal
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지방: 73.45g | 단백질: 116.04g | 탄수화물: 149.21g.
아침 식사: Oolong Tea, Bio Best Yogurt , Multi-Grain , Milk (Nonfat) , Bananas . 점심 식사: Braised Beef Steak (Lean Only Eaten), coffee, diet pepsi, caesar salad. 저녁 식사: Thousand Island Dressing Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). 더보기
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3272 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 50 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 35 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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