2010년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 27일:
|
1391 kcal
|
지방: 36.83g | 단백질: 83.41g | 탄수화물: 187.80g.
아침 식사: egg mcmuffin, coffee mate creamer, sweet and low, coffee, Green Tea. 점심 식사: organic raw almonds, sargento string cheese, lean cuisine glazed chicken, tropicana, diet coke. 저녁 식사: soy vanilla protein powder, Berry Medley, Frozen Blueberries, trop 50, banana, ginger. 간식/기타: Light & Fit 0% Plus - Strawberry, High Protein Cereal Bar - Cinnamon Raisin. 더보기
|
|
2716 kcal
|
운동:
running - 57 분, 스트레칭 (요가) - 6 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 55 분, 운전 - 1 시간 41 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 1 시간 33 분, 앉아있기 - 2 시간 26 분, 스탠딩 - 2 시간 12 분. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|