2012년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.0 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 7.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 16일:
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745 kcal
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지방: 22.99g | 단백질: 87.38g | 탄수화물: 49.12g.
아침 식사: 100% Whey Protein Powder. icecream, Almond Butter, Apple. 점심 식사: Sweet Red Peppers, Light Tuna Snack Kit. 저녁 식사: Salsa, chicken Breast. 더보기
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2606 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 운전 - 35 분, 앉아있기 - 9 시간 15 분, 가사 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 5 분, 숙면 - 6 시간 45 분, 휴식 - 4 시간 40 분, 운동 기계 (중간속도) - 10 분. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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