2017년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 28일:
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2602 kcal
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지방: 70.05g | 단백질: 175.04g | 탄수화물: 316.36g.
아침 식사: Oreo Mint Flavour, Aero Mint Bubbles, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Courgette, Total 0% Greek Yoghurt, Morrisons Porridge Oats, Alpro Unsweetened Almond Milk. 점심 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Myprotein Eatlean Protein Cheese, Morrisons Nume Reduced Fat Green Pesto, Mushrooms, Spinach, Morrisons Free from Spaghetti. 저녁 식사: Morrisons Flame Grilled Chicken, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Morrisons Blackberries, Banana, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, The Protein Works Diet Protein Pancakes, Courgette, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Morrisons Rice Cakes, Lotus Biscoff Biscuit Spread, Rolo Rolo, Cadbury Dinky Deckers, Cadbury Twirl Bites, Toffee Crisp Bitesize, Milkybar Giant White Chocolate Buttons, Grenade Pre-Workout Killa Cola. 더보기
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4289 kcal
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운동:
로잉 - 4 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 44 분, 앉아있기 - 7 시간, 운전 - 20 분, 축구 - 35 분, 헬스 - 50 분, 휴식 - 2 시간 34 분, 숙면 - 8 시간, 스트레칭 (요가) - 8 분, 요리 - 40 분, 스탠딩 - 2 시간, 자전거 (사이클) - 5 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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