2017년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.4 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 22.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 27일:
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901 kcal
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지방: 29.11g | 단백질: 75.88g | 탄수화물: 81.36g.
아침 식사: Spinach, Kuner's Southwestern Black Beans with Cumin & Chili Spices, Fresh & Easy Pico De Gallo, Guacamole, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Mahatma Natural Whole Grain Brown Rice. 점심 식사: Green Tea, Applegate Farms Oven Roasted Turkey Breast, Westby Cheese Curds. 저녁 식사: Jack Link's Premium Cuts Original Beef Jerky, Turkey Sandwich. 간식/기타: Tribe Organic Hummus Classic, Spinach. 더보기
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3495 kcal
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운동:
핸드볼 (Handball) - 45 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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