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2017년 02월 27일
RndRob님의 저널, 2017년 02월 27일
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2017년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
92.2 kg
지금까지 감소한:
0.8 kg
.
남은양:
6.0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 02월 27일:
1687 kcal
지방: 42.27g | 단백질: 117.84g | 탄수화물: 204.90g.
아침 식사:
Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Brown Sugar, Kroger Old Fashioned Oatmeal.
점심 식사:
Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Panda Express General Tso's Chicken.
저녁 식사:
Burrito with Chicken (No Beans).
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2487 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.8 kg 감소하기
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댓글
Got below BMI of 25%! 38" waste. 15" neck. 24.9% body fat
2017년 02월 27일 작성이:
RndRob
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