2017년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
90.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 27일:
|
2194 kcal
|
지방: 77.76g | 단백질: 226.26g | 탄수화물: 145.72g.
아침 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Творожная Запеканка с Изюмом, Творог Обезжиренный 1,5%. 점심 식사: Апельсиновый Сок, Куриная Грудка Отварная, Три Правила Овощи на Пару по-Брюссельски, Вареное Яйцо, Куриный Бульон. 저녁 식사: Барс Килька в Томатном Соусе, От Андреича Творог Обезжиренный 1,5%. 간식/기타: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 더보기
|
|
3165 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|