2016년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 19일:
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1199 kcal
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지방: 52.08g | 단백질: 119.17g | 탄수화물: 61.99g.
아침 식사: Valdibella Latte di Mandorla senza Zucchero, Banana, Semi di Lino, Myprotein Proteine del Riso Integrale, Succo di Limone. 점심 식사: Ponti Aceto di Mele, Zucchine Cotte, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Conad Insalata Classica, Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso). 저녁 식사: Zucchine, Pomodoro Cuore di Bue, Conad Insalata Classica, Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso). 간식/기타: Milbona Yogurt Greco 2%. 더보기
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1592 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 33 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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