2016년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.1 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 13일:
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1150 kcal
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지방: 32.69g | 단백질: 60.13g | 탄수화물: 152.81g.
아침 식사: Mulino Bianco Fette Biscottate, Zymil Latte Alta Digeribilità, Nutella Nutella. 점심 식사: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Bresaola. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Zucchine Cotte, Carote, Barilla Pasta Integrale Farfalle. 간식/기타: Latte Intero, Crastan Orzo Caffè, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), CRM Piadina Romagnola, Cetriolo (senza Buccia), Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Caffè, Coop Yogurt Magro alla Frutta 0,1%. 더보기
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1543 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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