|
Эх, который раз возвращаюсь в это приложение. Новая цель подкачать мышцы и немного похудеть! Начнём с уменьшения количества жиров и сахаров(сегодня было 40г !!!). Пожелаете мне удачи :)
다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 25일:
|
1703 kcal
|
지방: 59.44g | 단백질: 43.15g | 탄수화물: 228.21g.
아침 식사: Зеленый Листовой Салат, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 점심 식사: Белый Хлеб, Сметана, Валетек Киселёк Детский, Белый и Дикий Рис. 저녁 식사: Обычные Блины, Сыр Российский, Хлеб Черный, Борщ Вегетарианский. 간식/기타: Банан, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Юбилейное Печенье Традиционное, Тирлим Арахис в Какао-Порошке, Alpro Soya Соевое Молоко Bio, Рафаэлло Конфета. 더보기
|
|
1705 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 8 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 20 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 5 분, 읽기 - 50 분, 공부 - 4 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 3 시간 58 분, 책상 업무 - 4 시간, 스탠딩 - 43 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 26 분, 요리 - 10 분, 설거지 - 20 분. 더보기
|
|