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Almocei bem e comi um lanchinho às 13:20 totalizando 914 kcal, carbo líquido 19. Vou iniciar jejum agora para tentar fazer mais de 24 horas. Vamos ver se visualizo a 7ª dezena na balança.
다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 24일:
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914 kcal
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지방: 41.10g | 단백질: 79.72g | 탄수화물: 25.49g.
점심 식사: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Kiwi, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Salmão. 간식/기타: Dr. Oetker Amendoim, Doces Santo Antônio Paçoca Rolha Zero. 더보기
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 댓글
2017년 02월 24일 작성이: oliviamedeiros
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Vc está fazendo JI de 24h todos os dias?
2017년 02월 24일 작성이: WRSA_Willian
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@WRSA Não, faço intermitente de 16 horas, paro de comer cedo e pulo o café. Esta semana fiz um de 24 horas e perdi 1 kg. Já tinha feito antes de 24 horas com boa perda de peso.
Como o peso está caindo mais devagar, acho que vou colocar um jejum de 24 horas por semana para perder mais rápido os 6 kg que faltam. Acho que diariamente não vale a pena fazer jejum de 24 horas. Acredito que tem mais efeito variar a ingestão de calorias para não ter platô.
2017년 02월 24일 작성이: Boucinha
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2017년 02월 24일 작성이: Talminha
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quem consegue fazer jejum de 24 horas é guerreira tem o meu respeito
2017년 02월 24일 작성이: julia breguez
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@julia breguez Fica bem mais fácil pra quem faz low carb
2017년 02월 24일 작성이: WRSA_Willian
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Seguindo uma dieta paleo e Lowcarb não ficamos com fome. É só vencer o hábito e a vontade.
2017년 02월 24일 작성이: Boucinha
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