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nach einer Grippe habe ich nun mein Traumgewicht wieder. Ich bin sehr dankbar zufrieden glücklich. Nun geht's auch noch mit Training fleißig weiter. Auf YouTube unter 7wochen challenge hat's sehr gute effiziente Übungen 👍🌞
다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 24일:
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1074 kcal
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지방: 56.83g | 단백질: 28.97g | 탄수화물: 118.75g.
아침 식사: Alnatura Kokosöl, Hanfsamen, Kurkuma, Bananen. 점심 식사: Migros Reibkäse, Migros Vollrahm (Valflora), Butter, Kohlrabi, Hirse (Fettfrei gekocht). 저녁 식사: Migros Vollrahm (Valflora), Migros Reibkäse, Olivenöl, Karotten, Sellerie, Werz Quinoa Vollkorn Mehl. 더보기
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1643 kcal
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운동:
Freiübung/pushups,situps usw - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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