2017년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 22일:
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1423 kcal
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지방: 38.91g | 단백질: 64.44g | 탄수화물: 202.43g.
아침 식사: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Teekanne Ingwer-Lemon Bäähhh!, My Muesli Flakes + Chocolate, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, Govinda Kastanienflocken, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Kaffee mit Milch, Ja! Fettarme Milch 1,5%. 점심 식사: Apfel, Buko Balance 17%, Milbona Gouda Light Mittelalt, Dulano Geflügel Schinkenwurst, Dulano Geflügel-Mortadella, Ja! Deutsche Markenbutter, Lidl Krustenbrot, Chiabrot, Glocken Bäckerei Roggenkorn/Korn an Korn. 저녁 식사: Lidl Dattelcherrytomaten, Spitzpaprika, Buko Balance 17%, Dulano Geflügel Schinkenwurst, Wiesenländer Bärlauch Schnittkäse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Deutsche Markenbutter, Glocken Bäckerei Roggenkorn/Korn an Korn, Mehrkornbrot. 간식/기타: Haribo Lakritz Konfekt, Katjes Tropen Früchte, Haribo Saure Schnuller, Snickers Snickers Caramel Ice Cream. 더보기
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1886 kcal
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운동:
권투 - 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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